Достижения наших клиентов

Небольшие истории о том, как здоровый образ
жизни изменил судьбу

История наших клиентов

Дина
Тонус
-3 кг
6 месяцев

"Как это было…

По жизни я вообще «пухляш». С 14 лет я начала задумываться о том, что мне хочется выглядеть приятней, и тут началось… В принципе, я делала все правильно: правильное питание, физические нагрузки в домашних условиях и т.д. Но мне не хватало регулярности в занятиях. Я стала посещать спортивные клубы, приобретать знания и принципы правильного, спортивного образа жизни. Опять же, здесь мне не хватало постоянства в начатом деле.

В одном из спортивных клубов я познакомилась с Дашей Чумаковой. Её групповые занятия- это нечто!)

Посещая «Прайм Фитнес» на тот момент уже почти год, я приняла решение, что мне необходим персональный тренер, который решит проблему регулярности моих тренировок.

Как мне повезло, что я познакомилась с Дашей Чумаковой! Не раздумывая, я обратилась к ней, потому что она- именно тот тренер, который мне нужен, и которого я заслуживаю! Она требовательна, беспощадна, настойчива, и знает, на что я способна (хотя я сама об этом и не подозреваю).

7 марта 2016 г. прошла моя первая персональная тренировка с Дашей - тренировка ног, а уже 8 марта я лежала в постели без какой-либо единой возможности ходить. Я поняла, что все мои прошлые тренировки– вообще нельзя назвать тренировками!!!

И вот, уже полгода я занимаюсь под её чутким контролем, и я в шоке от себя, от того как меняется моё тело, от того, что я вообще могу вытворять на тренировках. Я стала любить тренировки, я стала любить себя, своё тело. На тренировках я отдыхаю и отвлекаюсь от ежедневных забот, работы. Спасибо Даша!)"

Читать далее ...Свернуть

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Наталья Водзинская
Похудение
-20 кг
3 месяца

"Я очень довольна персональными тренировкам. Нравится подбор упражнений для проработки разных групп мышц. Программы тренировок достаточно разнообразные. Нравится, что тренер внимательно следит за техникой выполнения упражнений, что тоже важно для достижения результата.

Открыла для себя ТRX, чему безмерно рада - буду пробовать этим заниматься после окончания Программы.

И большое спасибо моему тренеру, Ксении Рыбалко, которая верила в мои силы больше, чем я сама, передала эту уверенность мне. Вместе мы сможем все! Спасибо!"

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Регина ЧернышеваМама двух маленьких дочек
Похудение
-10 кг
3 месяца

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Алина
Похудение
-16 кг
6 месяцев

"О себе))) Я начала похудение весной этого года. Мой первоначальный вес 98,8 кг. Я начала придерживаться диетического питания. Вес стал уходить, но объемы как будто оставались на месте. В июле месяце я  пришла за помощью в «Прайм Фитнес» к тренеру Ксении Рыбалко. И случилось чудо! Объемы стали просто таять, похудела почти на два размера. При этом, оказалось, что можно и даже нужно! Кушать шесть раз в день!! Продолжаю свой путь с Ксенией и дальше. Вес сегодня 82.8"

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Даша Сухинина
Похудение
-10 кг
6 месяцев

"1 апреля я пришла со школы, а мои родители вручили мне карту «Прайм Фитнес!» Сначала я подумала, что это розыгрыш, но позже прыгала от радости, ведь я так давно этого хотела! Было много мыслей, но особенно меня мучила одна. Как же я пойду в зал? Все люди будут смотреть на меня, а я такая неподготовленная! И ничего не понимаю в тренировках!

В первый раз меня повел папа, и тут я встретила своего тренера. Мы сразу вошли в контакт и началась тренировка. Было непросто- новые ощущения, новое питание. Я узнала, что на перекус лучше съесть что-то белковое, чем яблоко или, например, что для нашего организма нет ничего невозможного.

На каждую тренировку я шла, как домой! Все улыбаются, меня ждет мой любимый тренер, который всегда выслушает, даст совет , поможет , а иногда может дать самый важный и необходимый *волшебный пендель* , которого так порой не хватает. На тренировках нужно работать, не только над своим телом, но и над своими мыслями.

Нужно менять не только питание, но и образ жизни в целом. Как сейчас помню: кардиоразминка 5-10 минут, потом круговая тренировка (мой любимый день кстати был на нижнюю часть тела), а также проверки дневника. Все названия упражнений заранее были упрощены, ведь намного приятнее и интереснее *гулять* по залу с гантелями, чем делать выпады туда и обратно.

О профессионализме моей «тренировочной мамы» рассказывать можно вечно, ведь она не только мастер своего дела, но и добрый, надежный человек, который всегда может помочь. С помощью усердной совместной работы за все время было сброшено почти 11 килограммов лишнего веса, а это не только лишний вес, но и проблемы, комплексы, усталость, злость, напряженность. Зал - место для снятия стресса, особенно после учебы. А зал «Прайм Фитнес»- лучшее место!! Тренер Ксения Рыбалко - самый лучший в своем деле, ей можно доверять. Верьте, что все возможно."

Читать далее ...Свернуть

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Екатерина Пыркова
Похудение
-3 кг
2 месяца

"Я не отношу себя к разряду толстушек, но "девушка с формами" это как раз про меня. И, как у любой девушки, у меня была заветная цифра которую я жаждала увидеть на весах, но ничего особенного кроме "хочуууу" не делала. Но осенью, сего года, вернувшись из отпуска, я увидела на весах какую-то невероятную цифру, которая откинула меня от "веса мечты" еще кг на 4... Я поняла, что мне неприятно смотреть на свое тело и решила: "Всё! Пора!"
На "Прайм Фитнес" я заглядывалась давно, но все находила причины отказать себе в этом удовольствии: "наверное пафосное местечко", "такой популярный клуб, наверное там высокие цены", "наверное там все стройные и красивые, куда уж мне"... И вот когда отражение в зеркале напугало меня больше, чем неизвестность, я со всех ног помчалась в "Прайм фитнес"...Первое, что меня удивило - цена. На деле оказалось, что месяц занятий выходит гораздо дешевле, чем в большинстве клубов, которые являлись менее популярными и, что уж скрывать, по качеству предоставления услуг не могли тягаться с "Прайм". Приветливые сотрудники, все, без исключения, готовы подсказать и помочь. Отличные тренажеры, чистота и опрятность везде и во всем. Сауна, солярий и конечно же "Прайм-кафе". Мечта.

Получив свою карту я готова была ринуться в бой с ненавистными кг, но отлично понимала, что даже не знаю с чего начать и уж тем более с какой стороны подойти к тому или иному тренажеру. И тут меня ждала еще одна приятная новость - индивидуальное занятие, бесплатно, с правом выбрать инструктора.

Мой выбор не был случайным, я ознакомились с информацией о каждом инструкторе и пришла к выводу, что Юля-это как раз то, что нужно! В назначенный день и час "Прайм" встретил меня приветливой улыбкой администратора и конечно же инструктора.

Первая тренировка не показалась мне нереально тяжелой, но к ее окончанию я точно знала, что на этом наше знакомство с Юлей не закончится. Я была вдохновлена и готова делать все, что от меня потребуют на пути у цели. 
Так начались наши индивидуалочки.

Юля корректировала моё питание, подробно объясняла, что, как, зачем и почему. Самое важное, что на все мои "Зачем и почему" она готова ответить не только во время тренировки, но всегда, когда мне необходимо. 
Я ни разу не пожалела, что выбрала именно Юлю и с радостью хожу не только на индивидуальные занятия, но и на групповые к ней. Первый месяц нам было тяжело. Я уверена, Юле тоже было нелегко со мной. 

В какой-то момент мой боевой настрой сменился апатией и желанием бросить всё. Я отказывалась понимать, почему при всех моих усилиях вес стоит?! Я хотела конфетки и мороженое! Я жалела себя. И, вероятно, я бы все бросила, но кто пришел мне на помощь?! Конечно Юля !!! Она смогла правильно понять моё состояние и наша плановая тренировка была прерваны очень важной для меня беседой. Наверное, это был переломным момент, когда я поняла, что для меня важна не цифра на весах, а формы, что не в конфетках счастье и самое главное "если все бросить, лучше не станет" (с). 
И я не бросила! 

Мои занятия начались всего два месяца назад. Я адекватно оцениваю ситуацию и понимаю, что красивое тело - это тяжелый труд, я готова работать!

За эти два месяца я поняла, что ПП - это вкусно, а не наказание и куча ограничений, что боль в мышцах может быть безумно приятной, когда "ты знаешь зачем ты это делаешь" (с) На сегодняшний день мы добились значительного уменьшения объемов моей талии и бедер, подтянули ягодицы, что не может меня не радовать, так как приседы и ягодичный мостик-это муки, которые обязаны быть вознаграждены ))) Мой жирок на руках приобрел красивый рельеф, что тоже не может не радовать. Общее состояние кожи заметно улучшилось. 

Еще один плюс - я знаю 1001 блюдо из творога и столько же из грудки ))))
И это только начало...

Спасибо Юля!!! Спасибо Прайм!!! Вы делаете меня лучше!!!"

Читать далее ...Свернуть

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Ольга Николаева
Похудение
-6 кг
2 месяца

 "Моя история начинается с того, что во время беременности я поднабрала лишнего веса и после родов он не охотно уходил, плюс ко всему пришлось выйти на работу, а работа сидячая, поэтому лишнее только под набиралось. В один прекрасный момент я все -таки сумела взять себя в руки и начала я с правильного питания. Да, немного лишнего ушло, но наступило очень долгое плато, правильное питание + сидячая работа= нулевой результат, меня это не устраивало. Проблемы с выбором фитнес клуба у меня не было, я знала, что хочу заниматься именно в Прайм фитнесе.

Купила абонемент и появился вопрос, а как правильно тренироваться. Ответы на мои вопросы дала мне отличный тренер Юличка Долгошеева, а вместе за ответами последовал и результат, за 2 мес. минус 6 кг. Спасибо, Юля, огромное, без тебя я бы не смогла этого сделать!"

Читать далее ...Свернуть

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Екатерина
Похудение
-6 кг
2 месяца

"Спорт раньше для меня был чем то невозможным и не совместимым со мной. Но когда я все таки решила пойти в тренажёрный зал, мне стало нравится. Когда ты сама и окружающие тебя люди замечают результаты твоих упорных стараний, хочется худеть и становится ещё лучше! Но огромное спасибо я хочу сказать своему тренеру, Сергееву Илье, без которого я бы не достигла таких изменений. Он всегда поддерживает и мотивирует меня. Грамотно составленная программа тренировок делает занятия в тренажерном зале интересными и разнообразными. На данный момент мы с Ильей достигли очень хороших результатов и не собираемся останавливаться!"

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Геннадий Бахтин
Набор массы
+15,5 кг
1 год

Прошел ровно 1 год с того дня как мы с Геной начали тренироваться. Стартовые данные: рост 181см, вес 69 кг. Максимально набранный вес к концу февраля 17 года - 84,5 кг. (+15,5кг) Дальше мы начали уменьшать жировые отложения, итог на 17.06.17 - 76кг. Генка дисциплинирован и нацелен на результат, поэтому работать с ним одно удовольствие!

Тренер: Евгений Погребняк

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Ольга Некрасова
Похудение
-20 кг
1 год

"Моя история – это долгий и непростой путь к спорту. В детстве я никогда не была спортивным ребёнком, все активные игры в компании сверстников также проходили без моего участия. Впервые в зал я пришла в возрасте 20 лет, начала заниматься с тренером, который дал мне слишком большую нагрузку и посадил на жёсткую диету, результат -8 кг за первый месяц занятий при небольшом количестве лишних килограммов..

Этот опыт отбил желание заниматься спортом на ближайшие 10 лет.. После родов я набрала более 20 лишних килограммов, подружилась с булочками и тортиками. Пиковой точкой стал момент, когда мне стало неприятно смотреть на себя в зеркало и тогда я, как и большинство женщин, приняла решение худеть с помощью диет. Большая часть килограммов ушла, но появились проблемы со здоровьем, а тело было далеко от идеала, к которому я стремилась. Спустя некоторое время я пришла на первую тренировку в «Прайм фитнес» к персональному тренеру Евгению Погребняку. Прошёл год… Каким он был? Теперь я могу с уверенностью сказать, что этот год полностью изменил мою жизнь! Благодаря Жене я скорректировала своё питание, теперь спорт занимает важную часть моей жизни и тортику я предпочту пробежку в парке или силовую тренировку в зале. Я бесконечно благодарна Жене за вновь приобретённый опыт занятий спортом, за мудрые советы и внимательное отношение к своим клиентам. Как говорится, «дорогу осилит идущий», и я искренне надеюсь на то, что вместе мы сможем добиться ещё более невероятных результатов!"

Тренер: Евгений Погребняк

Читать далее ...Свернуть

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Мария Кабанова
Похудение
-15 кг
5 месяцев

"Новую жизнь надо начинать с понедельника? Нет! Мое приключение началось ранним летним субботним утром. В какой-то момент в голове щелкнуло: если не сделаю это сейчас, не сделаю никогда! Мое слабое неподготовленное тело было в шоке уже на первой тренировке. На момент начала занятий во мне были страшные 70 кг! Честно, я не верила в результат, потому что никогда не была стройной красоткой. Но мой тренер, Женя Погребняк, каждый день говорил, что все получится! Он нашел подход даже к такому капризному экземпляру, как я. Пришлось пересмотреть все: жизнь, питание, распорядок дня. И вот прошло 5 месяцев....

Что изменилось? Всё! Не так страшно вставать на весы, ведь теперь там красуются совсем другие цифры: 55 кг. Приятно осознавать, что когда-то не могла присесть 20 раз, а теперь делаю это с 30 кг сверху!:) Да и каждое упражнение стало доставлять удовольствие и гордость за себя! Встречая знакомых, приятно видеть их удивленный взгляды, но честно признаюсь, что это не моя заслуга. Случаются кризисы, и хочется бросить всё. Но снова на помощь приходит Женя, который послушает, поругает и навесит еще пару килограмм сверху, чтобы не расслаблялась!) Но я знаю, что это только начало!" Мария Кабанова

Читать далее ...Свернуть

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Антон Руненков
Похудение
-34 кг
10 месяцев

Решили посмотреть с Антоном на сколько он изменился, сравнить фотографии. Ещё не прошло и года между ними, а разница большая, точнее 34 килограмма!На фотографиях с права Антом весит около 130 кг., сейчас около 96 кг. Это не конечная цель, нужно избавиться ещё от 10 как минимум. Уверен у нас это получиться, я вижу как Антон старается на тренировках, бывает конечно, что и пинка словесного мне приходиться ему давать, но куда без этого, все мы люди и нам нужна поддержка в поставленных целях. Ещё очень важно сбалансированное питание, в этом вопросе сложнее его контролировать и приходиться верить на слово, судя по результату вижу, что не грешит или во всяком случае не часто.

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

Екатерина Ходова
Похудение
-18 кг
4 месяца

Хочу поделиться своей историей похудения! Спорт всегда играл в моей жизни важную роль, я серьезно занималась много лет тяжелой атлетикой. Но из-за травмы руки мне пришлось уйти из спорта, как мне казалось на всегда. Шло время и мой вес начал ползти вверх и достиг 75,5 кг., здоровье ухудшалось. В недавнем времени я решилась на кардинальные изменения в своей жизни, приобрела абонемент в фитнес клуб "Прайм Фитнес". Признаюсь, было очень страшно начинать все с начала, а именно сделать первый шаг! 

Но мне очень повезло с моим тренером Евгенией Погребняком, который занимается со мной три раза в неделю в тренажерном зале. Евгений прекрасный тренер, мастер своего дела! Благодаря его советам я добилась таких великолепных результатов. Сейчас у меня сбалансированное питание, силовые и кардио тренировки. За 4 месяца я похудела на 18 кг., сейчас я вешу около 57 кг.! Мое тело стало подтянутым, упругим и сильным. Я получаю огромное количество положительных эмоций тренируясь! Моя жизнь продолжает меняться в лучшую сторону, спасибо вам!

Читать далее ...Свернуть

Хотите добиться таких результатов?

Заполните заявку прямо сейчас!

image description

Добиться результата вместе!

Групповые тренировки – это возможность заниматься со своими
единомышленниками, общаться, стремиться к большему, заражаясь
командным духом. Запишись на занятие прямо сейчас!

Узнать больше
image description

Читай полезные статьи о похудении
в нашем блоге

Посмотреть блог